보리밥 효능 6가지

보리밥 효능 알아보도록 하겠습니다.

평소에 즐겨먹지 않던 보리밥입니다. 씹는맛도 별로이고 쌀밥만큼 맛있지가 않았기때문인데요.

하지만 역시나 입에 쓴것이 몸에는 좋은 법인것 같습니다.

최근에는 보리밥 효능 때문인지는 몰라도 보리밥만을 전문으로 하는 식당도 많이 생겨나고

또 손님들도 꽤나 많았던 기억이 있습니다.

보리밥에는 베타글루칸 이라고 하는 성분 덕분에 여러가지 효능을 볼 수 있다고 합니다.

베타글루칸 성분은 대표적인 성인병 예방 성분으로 알려져 있는데, 나이가 들어감에 따라 누구나 위험에

노출되어 있는 성인병의 심혈관계 질환이나 당뇨로 고생하는 분들에게 특히 효능이 좋다고 합니다.

위에서 언급한데로 보리밥에 많이 함유된 베타글루칸과 함께 많은 성분들이 함유되어 있는 보리밥 효능에 대해서

대표적인 효능 6가지를 뽑아서 알려드리도록 하겠습니다.

베타글루칸 성분은 우리몸의 혈관내에 쌓인 콜레스테롤의 수치를 낮춰주는데 도움을 준다고 알려져 있습니다.

아시다시피 콜레스테롤 수치가 높아지게 되면 혈관이 좁아지게 되고 혈관이 좁아지면 혈압이 높아집니다.

또한 혈전등이 혈관을 타고 돌아다니다가 좁아진 혈관을 막아서 터지게 되면 심한경우 사망에 이를수도 있기때문에

최근 성인들의 가장 큰 고민거리인 심혈관계 질환에 큰 도움을 주는 성분이 되겠습니다.

이러한 고민을 베타글루칸 성분이 해결해주는데 이 성분이 콜레스테롤 수치를 낮춰줌으로써 심장질환이나

뇌경색 뇌출혈등의 예방해줘서 보리밥 효능으로는 이 부분이 가장 크지 않을까 싶습니다.

베타글루칸 성분은 혈관내의 콜레스테롤 수치를 낮춰주는것뿐만 아니라 발암물질등을 체외로 배출시켜주는데에도

큰 효능을 보여주는것으로 알려져있습니다.

식이섬유등이 풍부하게 들어있기까지 한 보리밥을 많이 섭취하게 되면 연동 운동을 촉진시켜줘서

대장암 예방뿐만 아니라 변비개선에도 좋습니다.

변비로 고생하시는분들은 쌀밥보다는 보리밥 섭취를 추천드립니다.

당뇨환자들은 체내에 당 성분때문에 쌀밥 섭취를 꺼리게 됩니다. 쌀밥은 쌀 자체에 당분도 높기떄문에

당 조절이 시급한 당뇨환자분들에게 치명적일 수 있는데요.

이러한 쌀밥의 빈자리를 채워주는것이 보리밥이 되겠습니다.

빈자리를 채워주는것 뿐만 아니라 보리밥에는 당을 낮춰주는 효능도 있기때문에 적합하다고 할 수 있겠습니다.

보리밥에 들어있는 성분중에는 폴리페놀이라는 성분도 있는데요.

이 성분은 노화를 촉진하는 활성산소 제거에 효과가 있다고 알려져있어서 보리밥을 드시게되면

항산화작용이 일어나게 되어 노화 억제에 도움을 주기때문에 피부 미용에 도 효능을 볼 수 있다고 합니다.

다이어트 하시는분들은 궁극적으로는 칼로리와의 싸움이라고 할 수 있겠습니다.

보리밥은 한공기에 300칼로리가 들어가 있고 포만감도 일찍 느껴 과식을 피하는데 도움을 줍니다.

그렇기때문에 다이어트를 하고자하는분들에게 칼로리섭취를 줄여줌으로써 도움을 준다고 할 수 있겠습니다.

보리밥을 섭취하면 프로안토시아닌 성분이 항암효과에 도움을 준다고 알려져 있어서

암예방에도 도움을 준다고 할 수 있겠습니다.

보리밥을 처음 드시는분들은 식감때문에 조금 꺼려지실수도 있습니다. 처음부터 보리만을 가지고 밥을 지어서

드시기보다는 처음에는 쌀이나 기타 잡곡등과 섞어서 드시다가 보리의 양을 점점 늘려가시는것을 추천드립니다.

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