타트체리 효능 제대로 파악하기
타트체리는 우리가 흔히 먹는 체리하고는 조금 다른 종류의 체리가 되겠습니다.
타트체리는 장미과의 벗나무 열매를 뜻하는데요. 색이 매우 붉기도 하고 연한 노란색을 띄기도 하는데요.
얼마전에 TV정보프로그램에서 소개되면서 그 효능이 매우 좋음이 알려지면서 많은분들의 관심을 받기 시작한
열매가 되겠습니다.
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타트체리 효능
타트체리를 이루는 성분은 대부분 수분이며 당분과 카로틴, 엽산외에도 다양한 비타민과 무기질등을 함유하고
있습니다. 타트체리 100그램당 칼로리는 50~80정도로 매우 낮기때문에 다이어트 식품으로도 손색이 없습니다.
그렇다면 타트체리에 함유된 성분으로 볼 수 있는 타트체리 효능은 어떠한것이 있는지 알아보도록 하겠습니다.
타트체리 효능 - 항상화 효과
타트체리는 활성산소를 억제해주는데 탁월한 효능이 있어서 항상환 효과에 좋다고 합니다.
타트체리는 우리가 흔히 먹는 스위트체리보다 훨씬 강력한 항상화 효과를 내주고 콜레스테롤 수치를 낮춰줌으로써,
우리몸의 독소가 배출되는데에 도움을 주기때문에 신진대사의 기능회복 및 강화와 더불어 면역력 상승에도
도움을 줍니다.
타트체리 효능 - 다이어트 효과
위에서 타트체리는 칼로리가 낮아서 다이어트에도 효과가 좋다고 말씀드렸습니다.
타트체리에 들어있는 성분중에서 안토시아닌이라는 성분이 특히 다이어트에 도움을 주는데요. 안토시아닌 성분은
복부지방과 체지방이 감소되는데 도움을 주며 고지혈증 개선에도 도움이 된다고 합니다.
타트체리는 칼로리가 낮아서 다이어트에 효과가 좋은것도 있지만 단백질과 식이섬유, 비타민, 무기질도 풍부하게 들어있기때문에 다이어트로 인한 영양불균형을 막아줄수도 있기때문에 다이어트에 더 각광을 받는것 같습니다.
타트체리 효능 - 치매예방
타트체리에 들어있는 다양한 항산화물질은 기억력이나 인지능력개선등에도 도움을 줍니다.
실험을 통해서도 밝혀진 사실인데요. 정상 지능을 보여주는 65세~ 80세미만의 노인분들에게 3개월동안
타트체리 쥬스 섭취를 실험해본결과 일시적, 일회성 시각 기억에러가 25% 감소된것을 볼 수 있었다고 합니다.
기억에러 감소뿐만 아니라 쥬스를 꾸준히 섭취함에 따라서 혈압도 낮추고 스트레스도 낮춰주는 효능이 있기때문에
결국 인지능력 향상에도 도움이 된다고 할 수 있겠습니다.
타트체리 효능 - 불면증 개선
타트체리 효능으로 손꼽히는것중에 하나가 바로 불면증 개선이라고 할 수 있겠습니다.
타트체리 섭취로 멜라토닌이 생성되는데 이 성분이 바로 수면에 도움을 주기때문입니다. 타트체리 쥬스를 일정기간
섭취한 불면증 환자분들의 평균 수면시간이 늘어나는것도 실험으로 밝혀진바 있습니다.
타트체리 효능 - 콜레스테롤 저하
타트체리 보관법
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