마그네슘이 풍부한 음식 7가지

마그네슘이 풍부한 음식은 우리 주위에서 흔히 찾고 먹을 수 있는 음식들입니다. 하지만 쉽게 먹을 수 있는 만큼 관리에도 소홀해질 수 있기 때문에 자칫 우리 몸에 중요한 영양소중에 하나인 마그네슘이 부족해져서 몸에 이상을 느낄 수도 있는데요. 마그네슘이 우리몸에 건강을 유지하고 도움을 주는 데에는 하루 400mg의 양이 필요하지만 그 양에 도달하지 못해서 영양제를 통해서 보충하려고 하지만 합성 영양제보다는 저는 음식 등에서 섭취하는 게 더 좋다고 생각합니다. [ 마그네슘 - 인체에서의 역할 ] 목차 마그네슘이 풍부한 음식 하지만 오늘은 영양제가 아닌 주위에서 흔히 먹을 수 있는 음식 및 음식재료 중에서 마그네슘 섭취가 용이한 마그네슘이 풍부한 음식 7가지를 정리해보려고 합니다. 마그네슘이 풍부한 음식 - ..