손목 통증을 느끼게 되면 자연스럽게 자신이 일상생활에서 얼마나 손목을 자주 사용하게 되는가를 되짚어보게 됩니다. 현대인들은 컴퓨터를 많이 사용하고 주부들도 집안일을 하면서 손의 사용빈도가 높기 때문에 쉽게 손목 통증을 느끼기 쉽고 크게 신경 쓰지 않게 되면 손목 터널 증후군까지도 커질 수 있습니다.
손목 통증을 유발하는 원인은 크게 외적인 요소와 피로누적과 같은 퇴행성으로 나눌 수 있습니다. 아래에서는 손목 통증을 유발할 수 있는 유형별 원인을 알아보고 치료방법까지 간단히 설명하도록 하겠습니다.
손목 통증
손목 통증의 증상을 나타내는 이유는 크게 4가지정도로 정리해볼 수 있습니다. 아래의 4가지가 꼭 손목 통증 증상의 원인은 아니겠지만 대체적으로 많은 분들이 아래의 사항 때문에 손목 통증을 느끼게 되는 것입니다.
- 손목 터널 증후군
- 외적인 요소로 인한 부상
- 통풍
- 손목 관절염
손목 터널 증후군
손목 터널 증후군은 흔히들 말하는 병명이지만 정확한 명칭은 손목 수근관 증후군입니다.
손목에는 손가락을 움직일 수 있는 힘줄과 신경이 지나가는 부위입니다. 이 힘줄과 신경부위를 보호해주는 관(터널)이 존재하고 있는데 손목 터널 증후군은 손목을 지나가는 신경이 손가락을 움직이는 힘줄에게 눌려서 압박을 받게 되는 것을 손목 터널 증후군이라고 합니다.
손목 터널 증후군에 걸렸을 때에는 손 저림이나 감각이 저하되는 증상을 느끼게 됩니다.
외적인 요소로 인한 손목 부상
손목 부위를 외상 때문에 다치게 되면 통증을 느낄 수 있습니다. 특히 손목에 자주 발생하는 부상 종류에는 염좌와 건염 등이 포함이 되는데요.
사람은 손목을 사용하지 않고는 살 수 없기 때문에 손목 관절 통증이 발생하게 되면 통증이 발전하게 되므로 조기에 치료하는 것이 중요하겠습니다.
손목 관절염
관절염이라는 것은 말 그대로 관절 부위에 염증이 발생하는 것을 의미합니다. 관절염이 발생하면 관절 부위가 뻣뻣해지는 것을 느끼게 되는데 손목 관절염이 발생하는 원인은 노화로 인한 마모와 손목 관절의 피로 누적 등이 있습니다.
관절염은 생겨나는 부위와 증상에 따라서 몇 가지로 유형이 나뉘게 됩니다.
류머티즘 관절염
양쪽 손목 모두에 통증을 유발하는 자가면역 질환이라고 할 수 있습니다. 류마티스 관절염의 주된 증상은 붓기가 생기고 뼈가 침식되는 것을 유발할 수 있습니다.
건선성 관절염
피부질환 중에 하나인 건선을 앓고 있는 사람에게 발생하는 관절염의 일종입니다.
골관절염
퇴행성 관절 질환으로 연세 많은 노인분들이 주로 시달리는 관절염입니다. 노화로 인해서 연골조직이 파괴되고 손상되면서 통증을 유발하고 부어서 손목 통증이 발생하는 관절염입니다.
손목 통증 치료방법
손목 통증 치료방법은 통증을 유발하는 원인에 따라서 치료방법이 모두 달라질 수 있습니다.
외상으로 인한 손목 통증의 경우에는 깁스 또는 보호장구를 착용해서 손목의 움직임을 최소화해서 통증을 줄이고 치료를 하는 것이 대부분입니다.
관절염 때문에 손목 통증을 느낀다면 퇴행성이라면 통증을 줄이고 더 이상 관절염이 진행되지 않도록 하는 것이 최선의 방법이며 퇴행성은 완치가 불가능하다고 할 수 있겠습니다.
손목 터널 증후군 때문에 손목 통증을 느낀다면 증상의 경중에 따라서 다르겠지만 비수술을 통해서 주사요법으로 스테로이드를 처방받아서 통증을 완화하는 방법도 있습니다.
손목 통증 예방
외상으로 인한 손목 통증은 막을 방법이 없겠지만 평소 손목 관리를 조금만 신경 쓸 수 있다면 손목 통증이 발생하는 것을 최소화할 수 있다고 생각합니다.
컴퓨터 사용이 잦은 분들은 키보드를 사용할 때 손목 아래에 팜레스트를 두어서 키보드와 손목의 높이를 비슷하게 해 주는 것이 좋습니다.
과도한 칼슘 섭취도 관절에 오히려 독이 될 수 있으므로 적당량의 섭취를 권고합니다.
지금까지 손목 통증 원인과 증상에 대해서 알아보고 간단하게 손목 통증 치료방법에 대해서도 설명해드렸습니다.
손은 누구나 인정하는 중요한 부위이기 때문에 평소에 너무 과로를 해서 피로가 누적되지 않도록 해주는 것이 중요하며 적당한 스트레칭으로 긴장을 완화시켜주는 것이 오래도록 손목을 통증 없이 유지할 수 있는 비결이 되지 않을까 생각해봅니다.
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