오십견 증상 치료방법에 대해서 생각해볼 나이가 된 것 같아서 기분이 좋지는 않습니다.
언제부터인가 어깨쪽에 통증을 느끼기 시작했는데 금방 가라앉을 것 같았던 통증이 오래 지속되면서 오십견 증상 인가 하고 의심을 해보았지만 다행히 오십견까지는 아니라고 하네요.
오십견 증상을 겪는분들이 예전에는 중년 이후 50대분들이 겪는 것으로 알고 있었는데 최근에는 자세가 올바르지 않게 생활을 하다 보면 어린 나이임에도 불구하고 오십견이 올 수 있다는 주의를 들었습니다.
오십견 무엇?
오십견이라고 하는 질환은 정확한 명칭은 유착성 관절낭염이라고 합니다.
양쪽 어깨의 관절부분을 감싸주는 관절낭이라는 부위가 이상현상으로 두꺼워지기 시작하면 어깨 관절에 들러붙게 되는데 그냥 들러붙는 것으로 멈추지 않고 해당 부위에 염증까지도 유발하게 되는 것입니다.
어깨통증 원인 상세한 5가지
어깨통증 원인을 찾고 해결하기 위해서 병원에 찾아오시는 분들이 생각보다 많습니다. 특히 젊은 세대보다는 나이가 있으신 어르신들이 특히 어깨 통증 때문에 병원을 찾아오는 경우가 많은 걸
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어깨 부위에 통증이 있다고 해서 무조건 오십견 증상으로 치부할 수는 없습니다.
하지만 회전근개파열이라던가 목디스크와 같은 증상으로도 어깨의 통증을 유발할 수 있기 때문에 자신이 겪고 있는 어깨 통증의 이유가 오십견때문인지 다른 이유인지는 의사의 정확한 진단이 필요합니다.
오십견 증상 나타나는 이유
오십견은 관절을 감싸는 관절막에 외상으로 인해서 생기거나 어깨를 과다하게 사용하게 되면 나타나는 증상입니다.
이외에도 수술을 해서 장기간 고정을 했다거나 당뇨병을 앓게 되면 생길 수도 있습니다.
회전근개손상도 발생하는 원인 중에 하나이지만 무조건 회전근개가 손상되었다고 오십견으로 발전하는 것은 아니지만 인지하지 못하고 방치해서 염증이 심해지고 어깨가 굳게 되면 오십견이 생기게 되는 것입니다.
최근에는 스마트폰, 컴퓨터의 사용을 오래 하다 보니 같은 자세로 오래 유지하는 것은 어깨관절 건강을 유지하는데 굉장히 치명적일 수 있으므로 꾸준한 스트레칭을 해주는 것이 좋습니다.
오십견 증상 대표 사례
오십견 증상이 심해지면 굉장히 여러 가지의 통증을 유발하게 됩니다. 다중적으로 발생할 수 있는 통증이기 때문에 아래에서 열거한 사례에 해당이 된다면 오십견이 더욱 심해지기 전에 치료방법을 강구하는 것이 좋습니다.
- 오십견 초기 증상 중에 하나로는 어깨 부위에 바늘로 콕콕 찌르는듯한 통증을 느낄 수 있습니다.
- 팔을 어깨 높이 이상으로 들어 올리는 것이 예전보다 힘들고 올릴수록 통증이 가중됩니다.
- 어깨와 목 뒷부분의 통증을 느끼게 됩니다.
- 통증이 나타났다가 사라짐을 반복하다가 주기가 짧아지고 통증도 심해집니다.
- 밤늦은 시간이나 새벽시간에 통증을 더욱더 느껴서 잠을 쉽게 이루지 못합니다.
- 팔을 제대로 움직이지 못해서 옷 입는 것도 불편해집니다.
저희 아버지도 처음에 오십견 증상인 줄 알고 치료방법을 찾아서 여러 병원을 다녔지만 결국 회전근개파열이라는 진단을 받고서 수술을 하셨는데요.
다시 한번 말씀드리지만 증상은 본인이 판단하는 것보다 의사의 정확한 진찰을 받아보시는 것이 좋습니다.
오십견 치료방법
최근에는 오십견을 치료할 수 있는 방법으로 주사치료가 대표적이라고 할 수 있습니다.
주사바늘을 이용해서 유착박리 주사 치료법을 통해 치료를 받게 되면 4~6주 사이 내에 치료효과를 볼 수 있습니다.
외상을 당한 후에 방치를 해서 관절막이 단단하게 굳어졌을 때에는 관절내시경 치료방법을 통해서 근원적 치료가 가능합니다 내시경 치료이지만 일상생활 복귀가 빠르다는 장점도 있습니다.
오십견에 도움되는 스트레칭 운동
오십견이 의심되거나 이미 오십견 증상을 발견하게 되면 하루에 몇 번이라도 스트레칭을 꾸준하게 해 주는 것이 좋습니다.
스트레칭의 목적은 관절의 움직임을 유지하면서 관절의 운동범위를 키워나가는 것을 목표로 하는 것입니다.
- 누운 상태에서 아픈 팔을 반대 손으로 잡아서 머리 위로 천천히 올려준다.
- 아픈 팔을 가슴 옆에 붙인 상태에서 팔꿈치만 바깥쪽으로 움직이는 것을 반복한다
- 샤워할 때 등을 닦는 것처럼 양손으로 수건을 등 뒤에서 위아래로 잡은 후 천천히 움직여준다.
주의할 점은 어깨 부위가 아프다고 해서 어깨를 빙빙 돌리는 것은 오히려 염증으로 손상된 관절막에 또다시 손상을 가하는 행동이기 때문에 오십견이 악화될 수 있으므로 자제하는 것이 좋습니다.
오십견에 좋은 음식
오십견 증상이 나타난다면 식단을 오십견에 좋은 음식들로 모두 채울 수는 없겠지만 아래의 열거된 음식들을 꾸준히 섭취해준다면 오십견 증상을 완화하는데 도움을 받을 수 있으니 참고해주세요.
뽕나무
초기증 상중에 하나인 어깨의 바늘로 찌르는듯한 통증이 있을 때 때 뽕나무 가지를 달여먹으면 도움이 됩니다.
칡
뒷목이 뻣뻣하고 단단하게 뭉친 것을 느꼈을 때 칡을 먹는 것도 좋습니다.
수세미
수세미 열매를 가루를 내어서 먹게 되면 어깨와 뒷목 부위가 뻣뻣해짐을 느꼈을 때 좋은 효능을 볼 수 있습니다.
오십견 예방방법
오십견은 증상이 너무 심하지 않다면 대개 발생 후 1년 이내에 자연적으로 치유가 된다고 알려져 있었지만 대개의 경우 통증이 심하고 일상생활이 불편해져서 치료방법을 찾는 분들이 많습니다.
병원에서 의사의 진단 후 주사나 내시경 치료법 등을 통해서 치료를 받는 것도 중요하지만 애초에 오십견이 생기지 않도록 예방하는 것도 중요합니다.
외상에 의한 발생은 어쩔 수 없겠지만 과도한 운동으로 인해서 피로감을 높이는 것을 나이가 들어갈수록 자제하는 것이 좋고 평상시에 항상 바른 자세를 유지하며 같은 자세를 오래 유지하는 것을 피하는 것만이 현재까지 알려진 오십견 예방방법 중에 최고입니다.
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